LA REGLA 2 MINUTO DE FORMATO PAUSAS ACTIVAS

Una de las actividades recomendadas es la realización de estiramientos suaves, que pueden incluir movimientos de cuello, hombros y muñecas. Estos ejercicios no solo alivian la rigidez, sino que incluso promueven una mejor postura durante las largas horas de trabajo.Para trabajar el cuello podemos realizar un frotación con las dos manos en la par